Δευτέρα, 25 Αυγούστου 2014

Γρήγορο μπανοφι


Ποιός μπορεί
να αντισταθεί σε
ένα κομμάτι μπανόφι;

Επειδή δυστυχώς σας έχω παραμελήσει πολύ αυτό τον μήνα είπα να σας γλυκάνω με ενα πολύ εύκολο, γρήγορο και δροσιστικό γλυκό, το γνωστό μπανόφι αλλά σε δική μου έκδοση. Ακολουθήστε την συνταγή και δεν θα χάσετε....



Υλικά για ταψί 30cm

Για την βάση:
1 πακέτο μπισκότα πτι-μπερ θρυμματισμένα
1 κουταλιά σούπας κακάο
150 γρ. λιωμένο βούτυρο

Για την καραμέλα:
100 γρ. βούτυρο
100 γρ. καστανή ζάχαρη
1 κουτί ζαχαρούχο γάλα
2 ώριμες μπανάνες 

Για τη κρέμα:
1 φακελάκι Γιώτης garni
200 γρ γάλα κρύο

Για την επικάλυψη:
6 ώριμες μπανάνες
Κακάο σκόνη



Εκτέλεση:

Αφού θρυμματίσετε τα μπισκότα στο μούλτι, τα ρίχνετε σε ενα μπωλ μαζί με το λιωμένο βούτυρο και το κακάο και ανακατεύετε πολύ καλά. Τα στρώνετε στο ταψάκι σας και λιώνετε στο μούλτι τις 2 μπανάνες. Ρίχνετε σε ενα αντικολλητικό τηγάνι την καστανή ζάχαρη με το βούτυρο και ανακατεύετε. Μόλις λιώσει η ζάχαρη ρίχνετε το ζαχαρούχο γάλα και ανατεύετε συνεχως μέχρι να πήξει και να γίνει καραμέλα, γύρω στα 8 λεπτά. Τότε ρίχνετε και τις λιωμενες μπανάνες και ανακατεύετε να ενωθούν καλά τα υλικά. Η καραμέλα είναι έτοιμη και την ρίχνετε πάνω απο το μπισκότο. Στο μίξερ ρίχνετε τον 1 φάκελλο Γιώτης garni  με τα 200 γρ. γάλα και ανακατεύετε για 5 λεπτά. Μόλις στέκεται η σαντιγυ την ρίχνετε πάνω απο την καραμέλα και βάζετε στο ψυγείο να παγώσει. Την ώρα που θέλετε να σερβίρετε, κόβετε τις μπανάνες σε φέτες ή στα 4 και τις στρώνετε πάνω απο την σαντιγύ και πασπαλίζετε με το κακάο. Είναι έτοιμο να το απολαύσετε !!!


ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ !!!




Δευτέρα, 4 Αυγούστου 2014

Μυστική παγίδα κουνουπιών




Σας ενοχλούν τα κουνούπια;
Αν και θα έπρεπε να έχω αναρτήσει 
στις αρχές του καλοκαιριού αυτό το μυστικό,
μόλις πρόσφατα το ανακάλυψα 
και το δοκίμασα και πραγματικά πιάνει !!!





Ορίστε μια πολύ εύκολη και οικολογική (εκτός από το πλαστικό μπουκάλι που αποτελεί αναγκαίο κακό) λύση για να απολαύσετε το μπαλκόνι και τον κήπο σας δίχως τους ανεπιθύμητους επισκέπτες που θέλουν να ρουφήξουν το αίμα σας. Τουλάχιστον δεν θα χρησιμοποιήσετε τοξικά χημικά για να τα διώξετε. Ενδείκνυται και για εσωτερικούς χώρους και δεν κοστίζει τίποτα.

Ακολουθήστε τις οδηγίες που φαίνονται στις φωτογραφίες (και όπου βλέπετε ίντσες μετατρέψτε σε εκατοστά):

—Τι θα χρειαστείτε:
200 χιλιοστά του λίτρου νερό
50 γραμμάρια καστανή ζάχαρη
1 γραμμάριο ξηρή μαγιά*
1 πλαστικό μπουκάλι από νερό ή coca cola



Ξεκινάμε:
Κόβουμε το μπουκάλι
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 1.jpg



Μετράμε καλά όπως δείχνουν οι φωτογραφίες.
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 2.jpg
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 3.jpg
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 4.jpg
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 5.jpg



και κόβουμε προσεκτικά.
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 6.jpg
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 7.jpg



Και ετοιμάζουμε τη γέμιση
Αναμειγνύουμε τη ζάχαρη με το νερό
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 8.jpg
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 9.jpg



Ριχνουμε την ξηρή μαγιά χωρίς να την ανακατέψουμε.
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 10.jpg



Και ενώνουμε τα δύο κομμάτια του μπουκαλιού.
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 11.jpg
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 12.jpg



Στηρίξτε το καλά.
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 13.jpg



Σε δέκα ημέρες αντικαταστήστε το περιεχόμενο.
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 14.jpg
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 15.jpg



Και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εκ νέου τη φιάλη.
Make a Plastic Bottle Mosquito Trap Step 16.jpg


Δοκιμάστε το και μαζί με τα μυστικά 
για το πως θα διώξετε τα μυρμήγκια απο το σπίτι σας,
 να είστε σίγουροι πως θα περάσετε ένα ήσυχο καλοκαίρι.

Πηγή Wikihow

Παρασκευή, 1 Αυγούστου 2014

Αυγουστοοικοδέσποινα... καλαντογυρεύτρα !!!




Ο Αύγουστος, όπως λέει κι ο λαός μας είναι ο μήνας που τρέφει τους ένδεκα. Κι αυτό το λέει για την αφθονία των καρπών και των φρούτων που κουβαλάει μαζί του και τα χαρίζει μ' απλοχεριά σ' ανθρώπους και ζωντανά. Γι'αυτό και η λαική μας σοφία είναι πλούσια σε παροιμίες για τον Αυγουστο...


 


Αύγουστε καλέ μου μήνα, να' σουν δυο φορές το χρόνο.

Ζήσε, Μάη μου, να φας τριφύλλι και τον Αύγουστο σταφύλι.

Θεός να φυλάει τα λιόδεντρα απ' το νερό τα Αυγούστου.

Κάθε πράμα στον καιρό του κι ο κολιός τον Αύγουστο.

Τ' Αυγούστου και του Γεναριού τα δυο χρυσά φεγγάρια.

Από Μάρτη καλοκαίρι κι από Αύγουστο χειμώνα.

Τ' Αυγούστου οι δρύμες στα πανιά και του Μαρτιού στα ξύλα.

Καλός ο ήλιος του Μαγιού, τ' Αυγούστου το φεγγάρι.

Επλάκωσεν ο Αύγουστος, η άκρια του χειμώνα.

Μακάρι σαν τον Αύγουστο να ‘ταν οι μήνες όλοι.

Ο Αύγουστος και ο τρύγος δεν είναι κάθε μέρα.

Αύγουστος άβρεχτος, μούστος άμετρος.

Να 'σαι καλά τον Αύγουστο με δεκαοχτώ βελέντζες.

Ήρθε ο Αύγουστος, πάρε την κάπα σου.

Καλή λαβιά τον Αύγουστο και γέννα τον Γενάρη.

Το Μάη με πουκάμισο, τον Αύγουστο με κάπα.

Όποιος φιλάει τον Αύγουστο, τον Μάη θερίζει μόνος.

Τον Αύγουστο τον χαίρεται οπόχει να τρυγήσει.

Να 'σαι καλά τον Αύγουστο που ‘ναι παχιές οι μύγες.

Καλός ο ήλιος του Μαγιού, τ' Αυγούστου το φεγγάρι.

Ο Αύγουστος πουλά κρασί κι ο Μάης πουλά σιτάρι.

Ούτε ο Αύγουστος χειμώνας, ούτε ο Μάρτης καλοκαίρι.

Χορτοθέρη Αλωνιστή , ρόγα - ρόγα γυαλιστή.

Αυγουστοοικοδέσποινα‚ καλαντογυρεύτρα.
(Όποιος κάνει σπατάλες τον Αύγουστο, ζητιανεύει τα Χριστούγεννα)
Ήρθε η ώρα να αποχαιρετισουμε σιγά-σιγά το καλοκαιράκι.
ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ !!!


Κυριακή, 27 Ιουλίου 2014

Μυστικά για όμορφα φρύδια

 

 

Όλες μας ξέρουμε οτι τα φρύδια 
είναι η κορνίζα του ματιού. 
Τα σωστά βγαλμένα φρύδια μπορούν 
να κάνουν τα μάτια μας να φαίνονται υπέροχα.
Μπορούν να αναδείξουν το βλέμμα μας 
τόσο που δεν μπορείτε να το φανταστείτε...





Επειδή όμως δεν έχουμε όλες μας πτυχίο Αισθητικού, κάποιες φορές καταλήγουμε στο να καταστρέφουμε τα φρύδια μας. Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο και το κατάλληλο τσιμπιδάκι φρυδιών. Λοιπόν το πρώτο που πρέπει να κάνουμε  είναι να αγοράσουμε ένα καλό τσιμπιδάκι φρυδιών σε κατάστημα καλλυντικών. Να προτιμήσετε να είναι όχι πολύ σκληρό στις άκρες γιατί μπορεί στην προσπάθειά σας να βγάλετε τα φρύδια να τραυματίσε το δέρμα σας, επίσης να προσέξετε οι άκρες τους να εφάπτονται πλήρως μεταξύ τους όταν το κλείνετε, έτσι θα μπορεί να πιάσει ακόμα και τις πολύ μικρές τριχούλες. Να θυμάστε ότι οι άκρες θα πρέπει να μην είναι εντελώς ευθείες αλλά να έχουν μία μικρή κλίση προς τα κάτω. Σε αυτή την περίπτωση εννοείται πως ότι πληρώνεις παίρνεις γι'αυτό τα ακριβά τσιμπιδάκια είναι πολύ καλύτερα από αυτά που κάνουν 4 ευρώ.





Βασικοί κανόνες για σωστό σχήμα:
  • Τοποθετήστε ένα χάρακα κάθετα στην εσωτερική γωνία του ματιού μέχρι τα φρύδια. Θα δείτε ότι το φρύδι σας είναι είτε πιο έξω από τον χάρακα είτε πιο μέσα. Και στις δύο περιπτώσεις είναι λάθος. Το σχήμα του φρυδιού πρέπει να ξεκινάει ακριβώς στο εξωτερικό σημείο του χάρακα και να σχηματίζει ευθεία με την εσωτερική γωνία του ματιού σας.
  • Για να βρείτε την σωστή γωνία του φρυδιού τοποθετήστε τον χάρακα πάλι κάθετα μέχρι τα φρύδια αλλά αυτή την φορά να περνάει από το μέσο της ίριδας. Το σημείο που θα βρείτε είναι το κατάλληλο για να σχηματίσετε την γωνία του φρυδιού.
  • Τελειώνοντας πρέπει να δούμε που θα τελειώσει το σχήμα του φρυδιού. Αυτό θα το πετύχετε πάλι με τον χάρακα. Αυτή τη φορά θα τοποθετήσετε τον χάρακα στην βάση της μύτης σας, δηλαδή στην βάση του ρουθουνιού με κατεύθυνση την εξωτερική γωνία του ματιού. Αυτό είναι και το σημείο όπου θα πρέπει να τελειώνει το φρύδι σας.
Είναι σίγουρο πως πολλές γυναίκες έχουν λίγα φρύδια και κοντά και πως οι μετρήσεις δεν θα βγουν σωστές. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε με ένα μολύβι φρυδιών να τους δώσετε το επιθυμητό σχήμα. Η παρακάτω φωτογραφία θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα. Οι γραμμές που βλέπετε είναι οι νοητές ευθείες που δημιουργεί ο χάρακας.







πηγή

Κυριακή, 20 Ιουλίου 2014

Ετοίμασε την βαλίτσα... πάμε διακοπές!!!



Όποιοι τυχεροί καταφέρουν να πάνε φέτος διακοπές, το μόνο που θα τους προβληματίζει είναι σίγουρα η ετοιμασία της βαλίτσας. Μην ανησυχείτε όμως, εγω σας έχω μερικές έξυπνες λύσεις για να κερδίσετε χώρο στην βαλίτσα σας, να βρίσκετε εύκολα τα πράγματα σας και να ευχαριστηθείτε περισσότερο τις διακοπές σας....





1. Βάλτε τα κοσμήματα σας ανάμεσα σε 2 φύλλα πλαστικής μεμβράνης περιτυλίγματος. Έτσι δεν θα μπερδευτούν μεταξυ τους και δεν θα χάνετε χρόνο στο να τα ξεμπερδέψετε.
 


2. Χρησιμοποιείστε μια θήκη χαπιών ή κάποιο παλιό βαζάκι lip balm για να βάλετε τα δαχτυλίδια σας και τα σκουλαρίκια σας όμορφα και τακτοποιημένα.



3. Άλλο ενα έξυπνο κόλπο για τα σκουλαρίκια είναι να τα κουμπώσετε σε παλιά μεγάλα κουμπιά


4. Τα ρούχα που τσαλακώνουν εύκολα, μπορείτε να τα τοποθετήσετε μέσα σε μια σακούλα στεγνού καθαρισμού, και στη συνέχεια να τα διπλώσετε κανονικά. Το πλαστικό θα αποτρέψει να γίνουν οι ζάρες.


5. Για να κερδίσετε ακόμη πιο πολύ χώρο μέσα στην βαλίτσα σας, αντί να διπλώσετε στην σειρά τα ρούχα σας, μπορείτε να τα τυλίξετε σε ρολό.


6. Για να βοηθήσετε τα σουτιέν σας να μην χάσουν το σχήμα τους, μπορείτε να τα διπλώσετε στην μέση και μέσα σε αυτά να τοποθετήσετε τα εσώρουχα σας.


7. Για να προφυλάξετε τα υπόλοιπα ρούχα σας απο τις βρώμικες σόλες των παπουτσιών μέσα στην βαλίτσα, μπορείτε απλά να βάλετε τα παπούτσια σας μέσα σε σκουφάκι μπάνιου.


8. Μέσα στα παπούτσια μπορείτε να βάλετε κάλτσες ή άλλα αντικείμενα.



9. Προστατέψτε τα εσώρουχα σας , βάζοντας τα  σε υφασμάτινες θήκες.


10. Για να μην σπάσουν τα εύθραστα αντικείμενα σας, όπως τα μπουκαλάκια με άρωμα, μπορείτε να τα βάλετε μέσα σε κάλτσες.


11. Για να μην χάσετε τα τσιμπιδάκια σας, μπορείτε να τα βάλετε μέσα σε ένα παλιό κουτάκι απο καραμέλες, (τις γνωστές μας Tic Tac απο τα παιδικά μας χρόνια)


12. Αν δεν θέλετε να σας πιάνουν χώρο στη βαλίτσα οι συσκευασίες των make-up και των διάφορων κρεμών, μπορείτε να γεμίσετε με λίγη ποσότητα τα κουτάκια απο τους φακούς επαφής. Ιδανική λύση για εξόρμηση του Σαββατοκύριακου.


13. Για να μην σας ανοίξει κανένα μπουκαλάκι μέσα στην βαλίτσα και σας τα κάνει όλα χάλια, μπορείτε να ξεβιδώσετε το μπουκάλι, να βάλετε ένα κομμάτι από διάφανο ρολλό περιτυλίγματος και ξαναβιδώστε το καπάκι. Έτσι αν ανοίξει το καπάκι μέσα στη βαλίτσα, δεν θα σας λερώσει τίποτα.


14. Βάλτε ενα κομμάτι βαμβάκι μέσα σε κάθε προϊον μακιγιάζ σε σκόνη και μετα κλείστε το και βάλτε το στο νεσεσερ σας. Έτσι θα τα προφυλάξετε απο το να σπάσουν και να σκορπιστεί η πούδρα σας ή οι σκιες σας.


15. Προφυλάξτε τα πινέλα μακιγιάζ σας, βάζοντας τα μέσα σε μια παλιά θήκη γυαλιών.

ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ !!!


Παρασκευή, 11 Ιουλίου 2014

Τον Αλωνάρη δούλευε καλό χειμώνα να έχεις...




Δεν σας ξεχασα, δεν σας ξέχασα....
Μην νομίζετε ότι επειδή έπιασαν οι ζέστες
άφησα το μπλογκοσπιτάκι μου. 
Όχι βέβαια!!! 

Λόγω κάποιων άλλων υποχρεώσεων δεν είχα διαθέσιμο χρόνο να τον μοιραστω μαζί σας. Όμως, έστω και αργοπορημένα θα τις πούμε τις παροιμίες μας για τον Ιούλιο. Ο Ιούλιος, δεύτερος μήνας του καλοκαιριού, λέγεται αλλιώς και Αλωνάρης, επειδή τότε είναι η περίοδος αλωνίσματος των δημητριακών.







- Τον Αλωνάρη έβρεχε στον ποτισμένο τόπο.

- Της Αγιάς Μαρίνας ρούγα και του Άη Λιά σταφύλι και του Αγιού Παντελεήμονα γιομάτο το κοφίνι.

- Της Αγιά Μαρίνας ρώγα και του Άη -Λιός σταφύλι.

- Ο Άη Λιάς κόβει σταφύλια και η Αγία Μαρίνα σύκα.

- Χιόνισε μέσα στο Γενάρη, να οι χαρές του Αλωνάρη.

- Τον Αλωνάρη δούλευε καλό χειμώνα να έχεις.

- Πρωτόλη (Ιούνιε), Δευτερόλη (Ιούλιε) μου, φτωχολογιάς ελπίδα.

- Έτσι το ‘χει το λινάρι να ανθεί τον Αλωνάρη.

- Που μοχθεί το χειμώνα χαίρεται τον Αλωνάρη.

- Στο κακορίζικο χωριό τον Αλωνάρη βρέχει.

- Το τραγούδι του Θεριστή, η χαρά του Αλωνιστή.




- Κάτσε κότα το Γενάρη και παπί τον Αλωνάρη.

- Κότα, χήνα το Γενάρη και παπί τον Αλωνάρη.

- Όρνιθα το Γενάρη, κέφαλος τον Αλωνάρη.

- Γαμπρός αλωναριάτικος, κακό χειμώνα βγάνει.

- Την ημέρα τ' άη -Λιός παίρνει ο καιρός αλλιώς.

- Αλωνάρη με τα' αλώνια και με τα χρυσά πεπόνια.

- Έτσι το ’χει το λινάρι να ανθεί τον Αλωνάρη.

- Κάλλιο λόγια στο χωράφι , παρά ντράβαλα (φασαρίες) στ' αλώνι.

- Μικρό - μικρό τ' αλώνι μου, και να ’ναι μοναχικό μου.

- Η καλή αμυγδαλιά ανθίζει το Γενάρη και βαστάει τ' αμύγδαλα όλο τον Αλωνάρη.

- Τ’ Αλωναριού τα κάματα (δυνατή ζέστη), τ' Αυγούστου τα λιοβόρια (ζεστός δυνατός ανατολικός άνεμος).




ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ !!!

 

Τετάρτη, 25 Ιουνίου 2014

Προληπτικός έλεγχος γυναικών

Το τελευταίο διάστημα, δυστυχώς πληροφορήθηκα για κάποιο ιατρικο προβλήμα που αντιμετωπίζει μια φίλη μου. Εύχομαι να ξεπεραστεί σύντομα και επί ευκαιρία καλό θα είναι να μάθουμε εμείς οι γυναίκες ποιές προληπτικές εξετάσεις θα πρέπει να κάνουμε. Αυτή η ανάρτηση ίσως σας παραξενέψει λίγο γιατί δεν ταιριάζει απόλυτα με το ύφος του ιστολογίου αλλά δυστυχώς επειδή υπάρχει και αυτή η πλευρά της ζωής, θα πρέπει να είμαστε προετοιμασμένες για όλα...  

  

 
Ο προληπτικός έλεγχος περιλαμβάνει μια σειρά εξετάσεων, που βοηθούν στο να γνωρίζουμε την κατάσταση της υγείας μας. Με τις εξετάσεις μπορεί να αποκαλυφθούν επιβαρυντικοί παράγοντες, που μπορεί να τροποποιηθούν πριν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας (πρόληψη). Επιπλέον μπορεί να διαγνωστούν νοσήματα που δεν έχουν δώσει ακόμη συμπτώματα, αλλά μπορούν να θεραπευτούν αποτελεσματικά (έγκαιρη διάγνωση). 

Οι προληπτικές εξετάσεις, στις οποίες πρέπει περιοδικά να υποβάλλονται οι γυναίκες και διαφοροποιούνται ανάλογα με την ηλικία, είναι:
Μαστογραφία: Είναι η εξέταση για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού, η οποία έχει αποδειχτεί ότι μειώνει έως 40% τη θνησιμότητα σε γυναίκες 40-69 ετών. Ο έλεγχος με μαστογραφία είναι ετήσιος από την ηλικία των 40 ετών και άνω και γίνεται μεταξύ της 4ης και 12ης ημέρας του κύκλου.
Στην πενταετία μεταξύ 35-40 ετών προτείνεται να γίνει μία μαστογραφία αναφοράς. Σε γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού, ο έλεγχος πρέπει να ξεκινήσει σε μικρότερη ηλικία σύμφωνα με τις υποδείξεις του γιατρού. Η ψηφιακή (χωρίς φιλμ) μαστογραφία πλεονεκτεί συγκριτικά με την παλαιότερη αναλογική, γιατί έχει λιγότερη ακτινοβολία, δίνει εικόνα υψηλής ανάλυσης με δυνατότητα περαιτέρω επεξεργασίας και αποθηκεύεται εύκολα σε ηλεκτρονική μορφή.

Υπερηχογράφημα μαστών: Αποτελεί τη βασική εξέταση για το μαστό σε ηλικίες κάτω των 35 ετών, καθώς είναι ακίνδυνη (χωρίς ακτινοβολία). Στις ηλικίες αυτές έχει κυρίως διαγνωστικό χαρακτήρα, για παράδειγμα όταν υπάρχουν ψηλαφητικά ευρήματα. Μετά τα 40 αποτελεί συμπληρωματική εξέταση της μαστογραφίας, κυρίως για μαστούς πυκνούς ή με κύστεις. Ειδικότερος έλεγχος με ελαστογραφία μπορεί να ζητηθεί για συγκεκριμένες ενδείξεις.

Pap-test: Η αύξηση έως 40% της συχνότητας προσβολής από τον σεξουαλικά μεταδιδόμενο ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων-HPV σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας έχει αναδείξει σήμερα τη σημασία του τεστ Παπανικολάου (Pap-test). Το τεστ μπορεί να ανιχνεύσει φλεγμονώδεις, προκαρκινικές ή καρκινικές μικροσκοπικές αλλοιώσεις στα κύτταρα του τραχήλου, ώστε να γίνει έγκαιρα η κατάλληλη αντιμετώπιση. Σε αυτό πρέπει να υποβάλλονται ετησίως, μετά την 7η ημέρα του κύκλου, όλες οι γυναίκες από την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας. Μετά τα 60 μπορεί να επαναλαμβάνεται κάθε 2-3 έτη. 

Υπερηχογράφημα έσω γεννητικών οργάνων: Αποτελεί μια ανώδυνη και ακίνδυνη μέθοδο για την απεικόνιση των γυναικείων αναπαραγωγικών οργάνων, χρήσιμη σε κάθε ηλικία. Βοηθά στο να αναδειχθούν προβλήματα, όπως παθήσεις της μήτρας (ινομυώματα, αυξημένο πάχος ενδομητρίου, πολύποδες), των ωοθηκών (πολυκυστικές ωοθήκες, ενδομητρίωση, όγκοι) και των σαλπίγγων (φλεγμονές, εξωμήτριος κύηση). Μπορεί να γίνει εξωτερικά (στην κάτω κοιλιά) ή διακολπικά.

Μέτρηση οστικής πυκνότητας (ΜΟΠ): Στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, η προοδευτική, με την ηλικία, οστική απώλεια έχει βρεθεί ότι σχεδόν τριπλασιάζεται, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για κατάγματα στη σπονδυλική στήλη, στην περιοχή του καρπού και στο ισχίο. Χαρακτηρίζεται ως οστεοπενία ή οστεοπόρωση, όταν είναι ηπίου ή σοβαρού βαθμού αντίστοιχα. Η διάγνωση γίνεται με τη μέθοδο DEXA (ακτίνες Χ), με μετρήσεις στην οσφυϊκή (κατώτερη) μοίρα της σπονδυλικής στήλης για νεότερες γυναίκες και στο ισχίο για μεγαλύτερες. Ο προληπτικός έλεγχος για την οστεοπόρωση ξεκινά στην εμμηνόπαυση και επαναλαμβάνεται κάθε 1-2 έτη, την ίδια εποχή του έτους. Ενδείκνυται, όμως, να ξεκινήσει νωρίτερα, εφόσον υπάρχουν παράγοντες κινδύνου όπως χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου, κάπνισμα, μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, πρώιμη εμμηνόπαυση και λήψη ορισμένων φαρμάκων (π.χ. κορτιζόνη).


 


Άλλες εξετάσεις του check up μη ειδικές για το φύλο, που μπορεί να προτείνει στη γυναίκα ο γιατρός ανάλογα με το ιστορικό και τον τρόπο ζωής, είναι οι ακόλουθες:
Έλεγχος του θυρεοειδούς αδένα: Οι παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα είναι πιο συχνές στις γυναίκες, ενώ μπορεί να υπάρχει και κληρονομικό ιστορικό. Αρκετά συχνά είναι ασυμπτωματικές και η διάγνωσή τους γίνεται σε τυχαίο έλεγχο. Η θυρεοειδική λειτουργία επιβάλλεται να ελεγχθεί τόσο σε εγκύους γυναίκες όσο και σε εκείνες που προγραμματίζουν μία εγκυμοσύνη. Εκτός από την κλινική εξέταση, γίνεται υπερηχογράφημα θυρεοειδούς για το μέγεθος και τη μορφολογία του αδένα, όπως και μέτρηση των θυρεοειδικών ορμονών και αντισωμάτων για την ορμονική λειτουργία. 

Σίδηρος και φερριτίνη ορού: Η μέτρηση στο αίμα σιδήρου και φερριτίνης (δείκτης των αποθηκών σιδήρου στον οργανισμό) είναι χρήσιμες εξετάσεις για τις γυναίκες, ειδικότερα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και σε εκείνες που χάνουν σίδηρο με την περίοδο. Μάλιστα, μπορεί να αποκαλύψουν την αιτία λιγότερο γνωστών συμπτωμάτων της σιδηροπενίας, όπως εύθραυστα νύχια, δυσκαταποσία, ευπάθεια σε λοιμώξεις και σύνδρομο των «ανήσυχων ποδιών». 

Αιματολογικές εξετάσεις για σάκχαρο και λιπίδια: Παθολογικές τιμές σακχάρου και λιπιδίων, κύρια χοληστερόλης και λιγότερο τριγλυκεριδίων, αποτελούν μαζί με το κάπνισμα τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα (στεφανιαία νόσο, στηθάγχη και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο). Η τακτική παρακολούθηση του σακχάρου αίματος είναι απαραίτητη σε γυναίκες με αυξημένο σωματικό βάρος (λίπος κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς), οικογενειακό ιστορικό σακχαρώδους διαβήτη, διαβήτη της κύησης και πολυκυστικές ωοθήκες. Ο λιπιδαιμικός έλεγχος προτείνεται σε γυναίκες με σχετικό οικογενειακό ιστορικό, θυρεοειδοπάθεια, εμμηνόπαυση, αρτηριακή υπέρταση και σακχαρώδη διαβήτη. 

Κολονοσκόπηση: Η προληπτική αξία της κολονοσκόπησης έγκειται στην εύρεση και αφαίρεση πολυπόδων του εντέρου πριν αυτοί εξελιχθούν σε καρκίνο. Επίσης, συμβάλλει στην πρώιμη ανίχνευση του καρκίνου του παχέος εντέρου, η συχνότητα του οποίου αυξάνεται μετά την ηλικία των 50 ετών. Έτσι, όταν δεν υπάρχει σχετικό ιστορικό, η πρώτη κολονοσκόπηση προτείνεται στην ηλικία των 50 και επαναλαμβάνεται κάθε 7-10 έτη επί αρνητικών ευρημάτων. Σε άτομα υψηλού κινδύνου, όπως άτομα με οικογενειακό ιστορικό πολυπόδων ή καρκίνου του παχέος εντέρου, κληρονομική πολυποδίαση εντέρου και μακροχρόνια ελκώδη κολίτιδα, ο έλεγχος του εντέρου πρέπει να αρχίζει νωρίτερα και να επαναλαμβάνεται συχνότερα. 

Προληπτικός έλεγχος μελανώματος: Το μελάνωμα είναι ένας πολύ επιθετικός κακοήθης όγκος του δέρματος, που όμως θεραπεύεται αν ανιχνευθεί σε πρώιμο στάδιο. Η προληπτική δερματολογική εξέταση για μελάνωμα και η χαρτογράφηση των σπίλων καλό είναι να ξεκινά από την ηλικία των 40 ετών. Η τακτική παρακολούθηση του δέρματος επιβάλλεται σε άτομα υψηλού κινδύνου, όπως άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, οικογενειακό ιστορικό μελανώματος, μεγάλο αριθμό σπίλων («ελιών»), ιστορικό σοβαρού ηλιακού εγκαύματος. Επίσης, εάν παρατηρηθούν αλλαγές (π.χ. στο σχήμα ή το χρώμα) σε προϋπάρχοντες σπίλους, πρέπει να ζητηθεί χωρίς καθυστέρηση ιατρική συμβουλή.



Μην ξεχάσετε...

Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας οι εξετάσεις του check up μπορεί να είναι διαφορετικές από γυναίκα σε γυναίκα, ακόμη και της ίδιας ηλικίας. Συμβουλευθείτε το γιατρό σας πριν κλείσετε ραντεβού. Μερικές εξετάσεις του check up απαιτούν κατάλληλη προετοιμασία (π.χ. αποφυγή σεξουαλικής επαφής 24 ώρες τουλάχιστον πριν το Pap-test, καθαρτικά πριν από την κολονοσκόπηση). Ζητήστε τις σχετικές οδηγίες πριν από την εξέταση. Καλό είναι να προγραμματίσετε το check up στο διάστημα από την 7η έως 12η ημέρα του κύκλου σας. Να έχετε μαζί σας προηγούμενες εξετάσεις (π.χ. τα φιλμ ή CD μαστογραφίας) για να μπορεί να γίνει συγκριτική αξιολόγηση.


Συνοψίζοντας, ο προληπτικός έλεγχος στις γυναίκες, με όλες ή μερικές από τις παραπάνω εξετάσεις, αποτελεί ασπίδα προστασίας της υγείας τους όταν επαναλαμβάνεται τακτικά και αξιολογείται εξατομικευμένα από το γιατρό.